Dengar sini, bro! Aku jumpa sumber yang kata ada makanan sunnah yang boleh boost otak dan ingatan, nih aku cerita:
 |
| Photo by Robina Weermeijer on Unsplash |
- Kurma: Kurma ni terkenal banget dan digemari Nabi SAW. Isinya ada gula semulajadi, serat, vitamin B, zat besi, kalium, magnesium, dan antioksidan. Makan kurma boleh bagi tenaga, kuatkan imun, dan jaga sel otak dari kerosakan.
- Madu: Ada dalam Al-Quran, madu dipuji sebagai minuman penyembuh. Kandungan glukosa dan fruktosa dalam madu boleh naikkan aliran darah ke otak, berikan oksigen dan nutrien yang penting untuk fungsi kognitif.
- Habbatussauda: Habbatussauda atau jintan hitam punya kehebatan! Dalam hadis disebut sebagai ubat segala penyakit kecuali mati. Ada omega-3, asid amino, vitamin B, zink, selenium, dan antioksidan. Boleh lawan peradangan, kuatkan sistem saraf, dan pelindung otak dari penuaan.
- Zaitun: Zaitun dan minyak zaitun tu dipuji dalam Al-Quran sebagai minyak yang diberkati. Ada omega-3, vitamin E, polifenol, dan antioksidan. Dapat kurangkan risiko Alzheimer, tingkatkan daya ingatan, dan perbaiki fungsi kognitif.
Tapi tu tak semua, bro! Ada lagi makanan lain yang boleh bantu ingatan dan kepekatan, macam sayur hijau, buah beri, ikan, kenari, coklat hitam, dan teh hijau. Eh, jangan tak amalkan cara makan sunnah yang diajar Nabi SAW juga, macam:
- Makan dengan suci dan bersyukur kat Allah SWT.
- Makan dengan tangan kanan dan guna tiga jari.
- Makan sambil duduk bersila atau bersimpuh.
- Makan dengan adab, jangan bercakap masa makan.
- Jangan makan berlebihan atau tamak.
- Kunyah makanan betul-betul.
- Start dengan garam, end dengan garam.
- Minum air lepas makan.
Ni semua info berguna buat kau, bro! Sekian dari aku. Wassalam!
Catat Ulasan