Makanan sunnah memang hebat, bro! Apa yang menariknya, makanan ni pun ada yang boleh bantu atasi kemurungan dan keresahan, tau tak? Contohnya, kurma yang Nabi SAW gemar makan. Kurma ni kaya dengan karbohidrat, protein, serat, vitamin, mineral, antioksidan, dan fitokimia yang boleh bagi tenaga, kuatkan sistem imun, lindungi sel otak, kurangkan tekanan oksidatif, dan radang. Lagi satu, ada madu yang Nabi SAW sebut dalam Al-Quran. Madu ni bukan main best, bro! Ada glukosa, fruktosa, enzim, vitamin, mineral, asid amino, flavonoid, fenolik, dan lain-lain yang boleh bagi tenaga, rawat luka, lawan jangkitan, dan tambah mood serta fungsi kognitif.
 |
| Photo by Gabriel on Unsplash |
Habbatus sauda pun hebat gak, tau! Dalam hadis kata, habbatus sauda ni boleh jadi ubat semua penyakit kecuali mati. Dalam habbatus sauda ada minyak pati, timokuinon, timohidrokuinon, asid lemak tak tepu, dan lain-lain yang boleh lindungi sel otak, kurangkan tekanan oksidatif, dan radang, serta naikkan mood dan fungsi kognitif.
Zaitun pun tak kalah menarik, bro! Dalam Al-Quran kata, zaitun ni makanan yang diberkati. Ada asid oleik, asid linoleik, vitamin E, polifenol, dan lain-lain yang boleh lindungi sel otak, kurangkan tekanan oksidatif, dan radang, serta naikkan mood dan fungsi kognitif.
Pastu ada anggur, kismis, dan susu lagi, tau! Anggur tu salah satu buah syurga, tau tak? Kaya dengan gula semulajadi, serat, vitamin C, polifenol, resveratrol, dan lain-lain yang bagi tenaga, lindungi sel otak, kurangkan tekanan oksidatif, dan radang, serta naikkan mood dan fungsi kognitif. Kismis pula boleh hilangkan kepahitan, lendir, letih, dan baik untuk badan. Ada gula semulajadi, serat, vitamin B6, zat besi, potasium, dan lain-lain yang bagi tenaga, lindungi sel otak, kurangkan tekanan oksidatif, dan radang, serta naikkan mood dan fungsi kognitif. Susu tu nikmat Allah SWT, tau! Ada protein kasein dan whey, lemak susu, laktosa, kalsium, fosforus, vitamin D, dan lain-lain yang bagi tenaga, lindungi sel otak, kurangkan tekanan oksidatif, dan radang, serta naikkan mood dan fungsi kognitif.
Tapi bro, tak cukup makanan sunnah je, adab makan dan minum pun penting, tau tak? Kita kena cuci tangan sebelum makan, baca basmalah dan doa, makan dengan tiga jari tangan kanan, duduk betul, sederhana tak berlebih-lebihan, mula makan dekat hidangan terdekat, jangan terlalu banyak masukkan makanan dalam mulut, jangan banyak bercakap masa makan, makan bersama keluarga dan sahabat, jangan bising masa kunyah makanan, jangan tengok orang lain makan, dan lepas tu, kena la pulak bersihkan pinggan dan baca doa lepas makan. Semua ni penting untuk ikut sunnah Nabi SAW, bro!
Catat Ulasan