Merawat COVID-19 di Rumah: Petua Penjagaan untuk Anda dan Orang Lain

Photo by Alyson McPhee on Unsplash

COVID-19 atau coronavirus yang baru muncul telah menjadi pandemik global yang serius. Ini adalah virus yang boleh menyebabkan penyakit yang dikenali sebagai COVID-19. Penyakit ini boleh menyerang sesiapa sahaja, tetapi orang yang mempunyai sistem imun yang lemah atau dengan keadaan kesihatan yang sedia ada, seperti penyakit jantung atau diabetes, lebih mudah terdedah kepada jangkitan yang lebih serius.

Untuk mengurangkan risiko jangkitan dan penularan virus, terdapat langkah-langkah yang boleh anda ambil untuk merawat COVID-19 di rumah:

1. Basuh tangan anda dengan kerap dengan air dan sabun atau gunakan pembersih tangan yang mengandungi Minyak kelapa atau Sabun daun bidara. Ini adalah cara yang paling berkesan untuk mencegah jangkitan.
2. Kekalkan jarak sosial dengan orang lain, terutamanya orang yang sakit. Ini termasuk mengelakkan orang ramai dan mengekalkan jarak minimum 1 meter dari orang lain.
3. Tutup mulut dan hidung dengan tisu atau siku apabila batuk atau bersin, kemudian segera buang tisu tersebut ke dalam tong sampah yang tertutup.
4. Pakai topeng apabila berada di luar rumah atau di sekitar orang lain yang mungkin sakit.
5. Menjaga kebersihan rumah, terutamanya permukaan yang kerap disentuh seperti pintu, meja dan tangga. Gunakan pembersih yang mengandungi alkohol atau larutan peluntur untuk membersihkannya.
6. Kekalkan pemakanan yang sihat dengan makan makanan berkhasiat dan minum air yang mencukupi. Ini akan membantu mengekalkan sistem imun.
7. Elakkan merokok dan minum alkohol, kerana ia boleh memburukkan lagi gejala jangkitan dan menjejaskan sistem imun.
8. Kekalkan corak dan rutin tidur yang mencukupi. Tidur yang cukup boleh membantu mengekalkan sistem imun.

Jika anda berasa tidak sihat dengan gejala seperti demam, batuk, sesak nafas atau sakit tekak, hubungi doktor anda atau perkhidmatan kesihatan tempatan dengan segera. Elakkan melawat hospital atau klinik melainkan anda benar-benar memerlukannya, kerana ini boleh meningkatkan risiko penyebaran jangkitan kepada diri sendiri dan orang lain. Selain itu, jika anda terpaksa meninggalkan rumah untuk tujuan penting, seperti membeli makanan atau ubat, sentiasa memakai topeng perubatan dan elakkan orang ramai.

Jika anda perlu menjaga seseorang yang dijangkiti COVID-19 di rumah, terdapat beberapa langkah tambahan yang boleh anda ambil untuk mencegah penyebaran virus kepada orang lain di rumah:

1. Pastikan penghidap memakai topeng perubatan ketika berada di luar bilik.
2. Jauhkan penghidap daripada orang lain di rumah sejauh mungkin, terutamanya jika seseorang dalam keluarga mempunyai sistem imun yang lemah atau mempunyai keadaan kesihatan yang sedia ada.
3. Gunakan bilik mandi yang berasingan jika boleh, atau bersihkan selepas setiap penggunaan oleh pesakit dengan pembersih berasaskan alkohol atau larutan peluntur.
4. Serahkan semua peralatan yang digunakan oleh penghidap, seperti tisu, tuala, pinggan, dan gelas, kepada orang lain untuk dibersihkan. Gunakan pembersih yang mengandungi alkohol atau larutan peluntur untuk membersihkannya.
5. Bersihkan permukaan yang sering disentuh di rumah anda dengan pembersih berasaskan alkohol atau larutan peluntur, seperti tombol pintu, suis lampu dan bahagian atas meja.

Dengan mematuhi langkah-langkah ini, anda boleh membantu mencegah penularan virus dan menjaga orang yang dijangkiti COVID-19 dengan selamat di rumah. Sentiasa ingat untuk mengikuti nasihat dan arahan daripada pihak berkuasa kesihatan tempatan untuk menangani wabak ini.

Rawatan dirumah

Untuk merawat orang yang dijangkiti COVID-19 di rumah, terdapat beberapa langkah yang boleh anda ambil:

• Beri minum dan makan secukupnya. Pastikan penghidap mendapat pengambilan cecair yang mencukupi dan makanan berkhasiat untuk mengekalkan sistem imun.
• Kekalkan corak tidur yang mencukupi. Tidur yang cukup boleh membantu mengekalkan sistem imun.
• Ikut nasihat dan arahan doktor. Doktor akan memberikan nasihat dan arahan yang betul untuk merawat penghidap di rumah, seperti mengambil ubat yang diberikan atau menjalankan rawatan lain.
• Menjaga kebersihan rumah. Pastikan penghidap tidur di dalam bilik yang bersih dan diasingkan daripada orang lain, dan bersihkan permukaan yang kerap disentuh di rumah dengan pembersih berasaskan alkohol atau larutan peluntur.

Elakkan hubungan dengan orang lain. Elakkan membawa penghidap keluar dari rumah kecuali benar-benar perlu, dan jauhkan penghidap daripada orang lain di dalam rumah sejauh mungkin.

Jika simptom penghidap bertambah teruk atau simptom luar biasa baru muncul, segera hubungi doktor anda atau perkhidmatan kesihatan tempatan untuk mendapatkan bantuan lanjut.

Tanda Amaran dan Kecemasan

Terdapat beberapa tanda amaran kebimbangan yang perlu diberi perhatian sekiranya seseorang dijangkiti COVID-19:

• Demam tinggi dan tidak turun selepas makan ubat demam.
• Sesak nafas yang teruk atau kesukaran bernafas.
• Sakit dada yang teruk
• Loya, muntah dan cirit-birit berpanjangan.
• Rasa lemah dan lesu yang luar biasa.
• Penurunan kesedaran atau kesukaran untuk bangun.

Jika anda atau seseorang yang anda jaga mengalami mana-mana tanda amaran di atas, hubungi doktor atau perkhidmatan kesihatan tempatan anda dengan segera untuk mendapatkan bantuan lanjut. Jangan tunggu gejala menjadi lebih teruk sebelum mendapatkan bantuan perubatan.

Melindungi Orang Lain Jika Anda Sakit

Jika anda dijangkiti COVID-19 atau berasa tidak sihat dengan gejala seperti demam, batuk, sesak nafas atau sakit tekak, terdapat langkah yang boleh anda ambil untuk melindungi orang di sekeliling anda:

• Kekalkan jarak sosial dengan orang lain. Elakkan bertemu orang lain secara peribadi, terutamanya orang yang mempunyai sistem imun yang lemah atau mempunyai keadaan kesihatan yang sedia ada.
• Pakai topeng apabila berada di luar bilik. Ini akan membantu mencegah penularan virus kepada orang lain.
• Tutup mulut dan hidung dengan tisu atau siku apabila batuk atau bersin, kemudian segera buang tisu tersebut ke dalam tong sampah yang tertutup.
• Menjaga kebersihan rumah. Bersihkan permukaan yang sering disentuh di rumah anda dengan pembersih berasaskan alkohol atau larutan peluntur, seperti tombol pintu, suis lampu dan bahagian atas meja.
• Gunakan bilik mandi yang berasingan jika boleh, atau bersihkan selepas setiap penggunaan dengan pembersih berasaskan alkohol atau larutan peluntur.
• Serahkan semua peralatan yang digunakan, seperti tisu, tuala, pinggan dan gelas, kepada orang lain untuk dibersihkan. Gunakan pembersih yang mengandungi alkohol atau larutan peluntur untuk membersihkannya.

Dengan mengambil langkah-langkah ini, anda boleh membantu mencegah penularan virus kepada orang lain di sekeliling anda. Sentiasa ingat untuk mengikuti nasihat dan arahan daripada pihak berkuasa kesihatan tempatan untuk menangani wabak ini.

Melindungi diri anda sambil menjaga seseorang yang mempunyai COVID-19

Jika anda perlu menjaga seseorang yang mempunyai COVID-19 di rumah, terdapat langkah yang boleh anda ambil untuk melindungi diri anda semasa menjaga orang itu:

1. Pakai topeng perubatan semasa menjaga penghidap. Pastikan topeng ditukar setiap 4 jam atau lebih kerap jika ia basah.
2. Basuh tangan anda dengan kerap dengan air dan sabun atau gunakan pembersih tangan yang mengandungi bahan alami seperti minyak kelapa atau Sabun daun bidara. Ini adalah cara yang paling berkesan untuk mencegah jangkitan.
3. Kekalkan penjarakan sosial daripada orang lain di rumah, terutamanya dengan ahli keluarga yang mempunyai sistem imun yang lemah atau mempunyai keadaan kesihatan yang sedia ada.
4. Gunakan bilik mandi yang berasingan jika boleh, atau bersihkan selepas setiap penggunaan oleh pesakit dengan pembersih berasaskan alkohol atau larutan peluntur.
5. Serahkan semua peralatan yang digunakan oleh penghidap, seperti tisu, tuala, pinggan, dan gelas, kepada orang lain untuk dibersihkan. Gunakan pembersih yang mengandungi alkohol atau larutan peluntur untuk membersihkannya.
6. Bersihkan permukaan yang sering disentuh di rumah anda dengan pembersih berasaskan alkohol atau larutan peluntur (elakkan terkena pada kulit), seperti tombol pintu, suis lampu dan bahagian atas meja.

Dengan mengambil langkah ini, anda boleh membantu mencegah jangkitan dan melindungi diri anda semasa menjaga seseorang yang mempunyai COVID-19 di rumah. Sentiasa ingat untuk mengikuti nasihat dan arahan daripada pihak berkuasa kesihatan tempatan untuk menangani wabak ini.

Menamatkan pengasingan atau kuarantin

Jika anda mempunyai COVID-19

Jika anda dijangkiti COVID-19, terdapat langkah yang boleh anda ambil untuk menjaga diri anda di rumah:

1. Menyimpan cukup untuk minum dan makan. Pastikan anda mendapat pengambilan cecair yang mencukupi dan makanan berkhasiat untuk mengekalkan sistem imun anda.
2. Kekalkan corak tidur yang mencukupi. Tidur yang cukup boleh membantu mengekalkan sistem imun.
3. Ikut nasihat dan arahan doktor. Doktor akan memberikan nasihat dan arahan yang betul untuk menjaga diri anda di rumah, seperti mengambil ubat yang diberikan atau melakukan rawatan lain.
4. Menjaga kebersihan rumah. Bersihkan permukaan yang sering disentuh di rumah anda dengan pembersih berasaskan alkohol atau larutan peluntur, seperti tombol pintu, suis lampu dan bahagian atas meja.
5. Elakkan hubungan dengan orang lain. Elakkan membawa diri anda keluar dari rumah melainkan benar-benar perlu, dan sejauh mungkin dari orang lain di dalam rumah.

Jika simptom anda bertambah teruk atau anda mengalami simptom baru yang luar biasa, hubungi doktor anda atau perkhidmatan kesihatan tempatan dengan segera untuk mendapatkan bantuan lanjut. Sentiasa ingat untuk mengikuti nasihat dan arahan daripada pihak berkuasa kesihatan tempatan untuk menangani wabak ini.

Jika anda telah terdedah kepada seseorang yang mempunyai COVID-19

Jika anda telah terdedah kepada seseorang yang mempunyai COVID-19, terdapat langkah yang boleh anda ambil untuk melindungi diri anda:

1. Hubungi perkhidmatan kesihatan tempatan anda untuk mendapatkan nasihat dan arahan. Perkhidmatan kesihatan akan memberikan nasihat tentang perkara yang perlu anda lakukan seterusnya, seperti dikuarantin di rumah atau mengambil ujian COVID-19.
2. Basuh tangan anda dengan kerap dengan air dan sabun atau gunakan pembersih tangan yang mengandungi bahan alami seperti Minyak kelapa atau Sabun bidara atau Gel bidara ini kerana untuk mengelakkan tahap imuniti dari terjejas. Ini adalah cara yang paling berkesan untuk mencegah jangkitan.
3. Kekalkan jarak sosial dengan orang lain. Elakkan bertemu orang lain secara peribadi, terutamanya orang yang mempunyai sistem imun yang lemah atau mempunyai keadaan kesihatan yang sedia ada.
4. Tutup mulut dan hidung dengan tisu atau siku ketika batuk atau bersin, kemudian segera buang tisu tersebut ke dalam tong sampah yang tertutup.
5. Pakai topeng apabila berada di luar rumah atau di sekitar orang lain yang mungkin sakit.
6. Menjaga kebersihan rumah. Bersihkan permukaan yang sering disentuh di rumah anda dengan pembersih berasaskan alkohol atau larutan peluntur, seperti tombol pintu, suis lampu dan bahagian atas meja.

Dengan mengambil langkah ini, anda boleh membantu mencegah jangkitan dan melindungi diri anda selepas terdedah kepada seseorang yang mempunyai COVID-19. Sentiasa ikut nasihat dan arahan daripada pihak berkuasa kesihatan tempatan untuk menangani wabak ini. Jika anda berasa tidak sihat dengan gejala seperti demam, batuk, sesak nafas, atau sakit tekak, hubungi doktor anda atau perkhidmatan kesihatan tempatan dengan segera untuk mendapatkan bantuan lanjut.

Mengatasi tekanan penjagaan

Menjaga seseorang yang dijangkiti COVID-19 di rumah boleh menjadi satu cabaran, terutamanya jika anda perlu melakukannya untuk tempoh yang lama. Berikut ialah beberapa cara yang boleh membantu anda menangani tekanan tahanan:

1. Minta bantuan daripada orang lain. Jangan teragak-agak untuk meminta bantuan daripada orang lain di rumah atau keluarga yang tinggal berhampiran anda untuk membantu merawat penghidap.
2. Susun jadual anda dan utamakan tugas anda. Pastikan anda mempunyai masa yang cukup untuk berehat dan melakukan aktiviti lain yang menyeronokkan selain menjaga penghidap.
3. Gunakan teknik relaksasi. Mempelajari teknik relaksasi seperti meditasi, yoga atau senaman pernafasan boleh membantu mengurangkan tekanan dan tekanan.
4. Bercakap tentang perasaan anda dengan seseorang yang boleh anda percayai. Berkongsi perasaan dan fikiran anda dengan seseorang yang boleh anda percayai boleh membantu mengurangkan beban emosi.
5. Dapatkan sokongan profesional jika perlu. Jika anda merasakan anda tidak dapat mengatasi tekanan berada dalam tahanan, jangan teragak-agak untuk mendapatkan bantuan daripada ahli terapi atau profesional kesihatan mental yang lain untuk mendapatkan sokongan lanjut.

Dengan mengambil langkah ini, anda boleh membantu menangani tekanan menjaga seseorang yang mempunyai COVID-19 di rumah. Sentiasa ingat untuk menjaga kesihatan mental dan fizikal anda supaya anda boleh terus memberikan penjagaan terbaik untuk penghidap.

Read Ebook Pemakanan Sunnah dan Covid-19: Bagaimana Melindungi Diri Anda

▄▀▄▀▄▀▄▀▄▀▄▀▄▀▄

Sunnah Diet Protocol Presentation from Bioshifax

📖

Read Ebook The Sunnah-Inspired Guide to Eating for Optimal Health on Kobo or Kindle

✐☡✐☡✐☡✐☡✐☡✐☡✐☡✐☡

If you’ve been enjoying my contents and want to support my work, consider leaving me a tip on Buymeacoffee! 💜

Your support helps me keep writing and creating content, and I really appreciate it. Even a small amount can go a long way. I’m always open to feedback and suggestions, so feel free to reach out to me and let me know what kind of content you’d like to see in the future. I’m always looking for new ideas and ways to improve. Thanks for being a part of my journey, and I’m looking forward to hearing from you all soon!

Visit Bioshifax's Substack or Medium📘💜💧💦💧💜📘